Làm thế nào để trẻ mãi không già?
 
Khó mà dễ => chất trong trái cây và nuts giúp ta trẻ mãi.
 
Khi ăn 1 số trái cây và nuts vào bao tử sẽ biến thành 1 chất giúp con người trẻ mãi.
 
Urolithin A từ ở chất ellagitannins => thấy trong trái lựu, strawberries, black raspberries, walnuts &  almonds – Polyphenols.
 
Không phải ai cũng có khả năng biến hoá chất ellagitannins.
 
Giống như khi ta tập thể dục điều hòa sẽ giúp làm ra chất urolithin A (UA) để điều hòa mitochondrial.
 
Muốn cho trí óc trẻ trung nên tập thể dục nhẹ nhàng.
 
FDA approved 1 thuốc mới gúp các bà dễ đạt khoái lạc khi chưa mãn kinh (menopause) để chống lại bệnh lãnh cảm
          June 21, 2019:  Vyleesi, AMAG, Bremelanotide
 
Thêm vào thuốc trước đây đã đã cho phép dung Flibanserin – Addyi.
 
Chích dưới da 45 phút trước khi làm tình.  1 tuần 1 lần – max 8 lần/1 tháng.
 
thuốc này đã thử trên 600 patients. 3 trials thì thấy bệnh nhân sẽ tăng sự đòi hỏi và bớt bị chán nản distress.
 
Side effects:  Nausea, flushing and headache
 
Hiệu nghiệm 50% ở các bà premenopausal.
 
sẽ làm tăng serotonin inhibition - thuốc Addyi tốt nhất nhưng có tính kích thích của serotonin.  thuốc Vyleesi tốt hơn.
 
 
Người Hoa Kỳ vẫn còn ăn rất nhiều Sausage, Luncheon Meats (thịt hộp) & Bacon
 
Làm tăng ung thư ruột già.
 
Trong khi đó cá và shellfish vẫn còn rất ít < 15%.
 
Một tin vui là người Mỹ bắt đầu ăn thịt gà nhiều và bớt ăn thịt đỏ.
 
Đó là thống kê từ The National Health & Nutrition Examination Survey.
 
Theo như BMJ tuần này, thịt đỏ và nhất là processed meats sẽ làm ta chết sớm 8 năm.
 
Nên thay thế thịt đỏ bằng ngũ cốc thô, cá, rau, trái cây => giúp đỡ bị chết non.
 
Nếu ta ăn thịt đỏ trong vòng 8 năm thì ta cũng tăng tử suất trong 8 năm sau đó.
 
Nếu ăn trên 3.5 serving/wk => ↑ 13% chết.
 
Nếu ăn dưới 3.5 serving/wk sẽ bớt chết.
 
Nên thức khuya hơn là dậy sớm nếu phải ngủ ít
 
Theo nghiên cứu của Havard Medical School và Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston => so sánh giữa ngủ trễ với ngủ sớm thì thấy:  Ngủ trễ sẽ tỉnh táo hơn.  11 PM => 4AM hoặc là 4:00 AM => 7 AM.
 
Necrotizing infections tăng trưởng với nước biển ấm
 
Annals of Internal Medicine June 17, 2019
 
Vibrio vulnificus infections – southeast coast of the U.S
 
5 người đàn ông tuổi từ 38 – 64 yrs đi tắm biển hoặc ăn crab, 2 người bị thương ở chân khi đi bắt cua.  Những bệnh nhân này hơi bị immune system compromise.
 
Mỡ phân phối ở người đàn ông cho biết là ung thư nhiếp hộ tuyến sẽ nặng như thế nào!
 
Ai có bụng bự hay bị ung thư nhiếp hộ tuyến nặng hơn và ai có mỡ ở đùi nhiều thì mau chết hơn.
 
Cancer June 10, 2019 (online)
 
High BMI – và bụng bự sẽ làm ta bị ung thư nhiệp hộ tuyến nặng hơn và chết nhiều hơn.
 
Nhất là nếu người đàn ông không mập mà bị bụng bự thì sẽ chết mau hơn.
 
Ở người bụng bự thường thấy chất viêm cytokines và ngược chiều với chất testosterone và mỡ ở trong bắp thịt đùi sẽ làm ↑ glucose tolerance.
 
Những người này ít tập thể dục và năng động.
 
Do đó ta đưa ra lời khuyên:  Nên tập thể khi bắt đầu tuổi trung niên để giữ cho bụng đừ ng to và đùi  đừng nhiều mỡ.
 
CREDENCE chứng minh thuốc canagliflozin giảm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh suy thận & giảm bệnh tim mạch
Symposium ADA
 
June 17, 2019 – NEJM
 
+ uống chung với ARP
 
Dùng thuốc canagliflozin ở liều 100 mg thay vì 300 mg sẽ giúp bảo vệ suy thận. 
 
Có thể đùng ở người GFR 30-45lm/min/1.73m²
 
FDA approved dung Liraglutide cho các em nhỏ trên 10 tuổi bị DM 2 không controlled được Metformin
 
Liraglutide + metformin
 
April 2019 – Pediatric Academic Societies 2019
 
New England Journal of Medicine - online