CoPhamMD Youtube Channel10362 Bolsa Avenue,
Westminster, CA 92683
Tel: (714) 531-2091
Westminster, CA 92683
Tel: (714) 531-2091
Thực phẩm và đời sống nhân dịp lễ Giáng Sinh sắp tới.
1. Ăn chay quả thực rất tốt & bảo vệ tim mạch
So sánh người ăn thịt & rau với người ăn chay (ở người sinh đôi). Các nhóm này được cung cấp các bữa ăn sáng, trưa và tối x 4 tuần lễ đầu tiên. Sau đó những người này tự nấu ăn lấy.
Nhóm ăn chay trường sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch hơn nhóm ăn thịt.
Giảm insulin vào buổi sáng lúc đói 20% và giảm LDL < 100mg/dl.
Điểm bất lợi của nhóm ăn chay trường là sẽ thiếu B12. Do đó ta phải uống thêm supplement.
JAMA Network Open
Điều quan trọng là ăn chay trường sẽ giúp xuống ký, giảm huyết áp, giảm DM và giảm bệnh tim mạch.
2. Coi chừng 1 số thuốc có thể làm cho người DM II chết bất đắc kỳ tử vì sudden cardiac arrest (SCA) tim ngừng đập bất thình lình
SCA: 50% của người chết vì bệnh tim & 20% người chết ở các nước tiên tiến.
Khi ta uống những thuốc antipsychotic medications, prokinetics (thuốc cho gastrointerstinal) như thuốc (ói mữa) và thuốc giảm lượng đường trong máu. Do đó ta phải cẩn thận.
Người bị DM II hay chết vì “SCA” gấp 2 lần!
Những người chết bất đắc kỳ tử này thường hay bị tim đập thất nhịp (↑66%) hút thuốc lá (↑40%), đang dùng insulin (↑38%) và QTc-prolonging prokinetics medications (↑66%), domperidone, macrolides and fluoroquinolones, haloperidol.
Do đó tác giả khuyên các BS gia đình nên cẩn thận ở người DM bị HBP -HF, đường thấp nên tránh những thuốc trụ sinh thuộc macrolides, prokinetic and antipsychotics.
European Association for the Study of Diabetes (EASD) – SciTechDaily 12/05/2023
3. Intermittent fasting (6 tiếng/1 ngày) sẽ giảm Alzheimer’s disease
UCSD – The Journal Cell Meabolism
↓ amyloid plaque trong óc, giảm mập, giảm lượng đường trong máu, cải thiện trí nhớ (ở chuột cũng vậy).
4. Finerenone (kerendia) sẽ giúp giảm CKD
Nếu bạn bị DM II, và khi chất đản bạch trong nước tiểu lên cao (UACR) ↑ => Finesrenone sẽ giúp giảm CKD.
12,512 bệnh nhân x 4 tháng Rx Finerenone sẽ cải thiện tim mạch và chức năng của thận. Giảm UACR 30%. Như vậy sẽ bảo vệ thận và tim mạch.
12/04/23 – Annals of Internal Medicine
5. COVID, flu rates tiếp tục tăng trưởng trên toàn quốc nhưng RSV có lẽ đã tới mức cao nhất!
11/25/23: 1/10 test posotive, 9% ↑ so với 2 tuần trước đây.
Ở ER: 2% positive (nghĩa là đã tăng 11% so với tuần trước).
Nhập viện COVID: 20,000 11/25/23 -> ↑ 10%.
Thường thấy tăng ở Midwest và MidAtlantic regions.
RSV: 9,000 bệnh nhân và tuần vừa rồi giảm 1,000.
BS Mandy Cohen, MD, MPH nói RSV đã peak tuần vừa rồi và có lẽ sẽ giảm xuống.
Flu ↑ 6% test positivity rate 4,268 nhập viện và 8 em bé đã chết tính đến 11/25/2023.
CDC khuyên cáo coi chừng ở các em từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể bị flu & COVID. Coi chừng ở trẻ con và người cao niên > 65 tuổi.
Để chữa COVID -> Free at-home testing và thuốc hiện tại bạn có thể xin được thuốc qua chương trình đặc biệt của liên bang (federal program) – NIH
At test2treat.org. qua telemedicine
Test có thể được oder qua COVID test.org
6. Thuốc Elagolix
Có thể giúp làm giảm chảy máu nhiều ở người bị u sơ tử cung.
Thử trên 82 bệnh nhân: 150mg/d
Giảm bleeding xuống 80ml/tháng thứ 6 trên 50% bệnh nhân. Thường thấy kết quả ngay sau 1 tháng.
Trước đây 300mg bid + add back therapy x 24 tháng.
Phản ứng phụ nhẹ thôi như hot flash.
Đăng trong tờ Obsterics & Gynecology
7. Tin vắn tắt
A. Mounjaro hiệu nghiệm hơn Mozembic khi làm giảm ký trong medRxiv sau 6 tháng (Reuters news).
B. Vaginal ring x 3 tháng có thể bảo vệ phụ nữ không bị COVID ≈ Truvada – UNAIDS (phụ nữ 15-24 tuổi).
C. Cách giúp ta cải thiện trí nhớ khi lớn tuổi (5 cách):
1. Nên tránh đồ ăn có nhiều mỡ như là croissant (Frontiers in Nutrition and Nutrients).
2. Nên tránh bỏ ăn sáng và lại ăn những thực phẩm gây ra viêm 21,000 Journal of Affective Disorders. Nên ăn sáng trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau khi thức giấc nên bắt đầu ăn sáng sẽ giúp ta giữ được 1 trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, trí nhớ tốt, berries, fatty fish, olive oil, turmeric (nghệ), avocado, nuts & wasabi.
3. Cocoa supplements: The American Journal Clinical Nutrition
Chocolate, dark chocolate rất tốt cho óc.
4. Cố gắng ngủ đầy đủ 7-9 tiếng – JAMA Neurology.
5. Năng động, tránh ngồi 1 chỗ và ăn broccoli (redox biology). Tập squat rất tốt cho trí nhớ.
D. Mandelic acid giúp cho da mặt chống lão hóa, rất tốt cho tất cả mọi người làm da mặt căng trẻ lại nhờ làm chết các tế bào già thoái hóa là những loại AHAs (alpha hydroxy acid) giống như glycolic acid và retinol.
Trên google bán solution.
Bởi vào buổi tốt 2 lần 1 tuần lẽ. Sau tăng dần lên, sau đó có thể dùng cùng với retinol và nên nhớ dùng sunscreen lightsaver activated mineral sunscreen SPF50.
E. Cà chua rất tốt giúp giảm HBP và bệnh tim mạch vì có chứa nhiều lycopene.
European Journal of Preventive Cardiology 12/04/23
F. Nên tránh: Big Mac Burger at McDonald 540 calories, 27 gram of fat & 960 mg of sodium (muối).
Chicken Sandwich at Chick-fil-A: 440 calories, 19 grams of fat & 1370 mg of sodium (muối).
Nên chọn món giản dị hơn!
So sánh người ăn thịt & rau với người ăn chay (ở người sinh đôi). Các nhóm này được cung cấp các bữa ăn sáng, trưa và tối x 4 tuần lễ đầu tiên. Sau đó những người này tự nấu ăn lấy.
Nhóm ăn chay trường sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch hơn nhóm ăn thịt.
Giảm insulin vào buổi sáng lúc đói 20% và giảm LDL < 100mg/dl.
Điểm bất lợi của nhóm ăn chay trường là sẽ thiếu B12. Do đó ta phải uống thêm supplement.
JAMA Network Open
Điều quan trọng là ăn chay trường sẽ giúp xuống ký, giảm huyết áp, giảm DM và giảm bệnh tim mạch.
2. Coi chừng 1 số thuốc có thể làm cho người DM II chết bất đắc kỳ tử vì sudden cardiac arrest (SCA) tim ngừng đập bất thình lình
SCA: 50% của người chết vì bệnh tim & 20% người chết ở các nước tiên tiến.
Khi ta uống những thuốc antipsychotic medications, prokinetics (thuốc cho gastrointerstinal) như thuốc (ói mữa) và thuốc giảm lượng đường trong máu. Do đó ta phải cẩn thận.
Người bị DM II hay chết vì “SCA” gấp 2 lần!
Những người chết bất đắc kỳ tử này thường hay bị tim đập thất nhịp (↑66%) hút thuốc lá (↑40%), đang dùng insulin (↑38%) và QTc-prolonging prokinetics medications (↑66%), domperidone, macrolides and fluoroquinolones, haloperidol.
Do đó tác giả khuyên các BS gia đình nên cẩn thận ở người DM bị HBP -HF, đường thấp nên tránh những thuốc trụ sinh thuộc macrolides, prokinetic and antipsychotics.
European Association for the Study of Diabetes (EASD) – SciTechDaily 12/05/2023
3. Intermittent fasting (6 tiếng/1 ngày) sẽ giảm Alzheimer’s disease
UCSD – The Journal Cell Meabolism
↓ amyloid plaque trong óc, giảm mập, giảm lượng đường trong máu, cải thiện trí nhớ (ở chuột cũng vậy).
4. Finerenone (kerendia) sẽ giúp giảm CKD
Nếu bạn bị DM II, và khi chất đản bạch trong nước tiểu lên cao (UACR) ↑ => Finesrenone sẽ giúp giảm CKD.
12,512 bệnh nhân x 4 tháng Rx Finerenone sẽ cải thiện tim mạch và chức năng của thận. Giảm UACR 30%. Như vậy sẽ bảo vệ thận và tim mạch.
12/04/23 – Annals of Internal Medicine
5. COVID, flu rates tiếp tục tăng trưởng trên toàn quốc nhưng RSV có lẽ đã tới mức cao nhất!
11/25/23: 1/10 test posotive, 9% ↑ so với 2 tuần trước đây.
Ở ER: 2% positive (nghĩa là đã tăng 11% so với tuần trước).
Nhập viện COVID: 20,000 11/25/23 -> ↑ 10%.
Thường thấy tăng ở Midwest và MidAtlantic regions.
RSV: 9,000 bệnh nhân và tuần vừa rồi giảm 1,000.
BS Mandy Cohen, MD, MPH nói RSV đã peak tuần vừa rồi và có lẽ sẽ giảm xuống.
Flu ↑ 6% test positivity rate 4,268 nhập viện và 8 em bé đã chết tính đến 11/25/2023.
CDC khuyên cáo coi chừng ở các em từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể bị flu & COVID. Coi chừng ở trẻ con và người cao niên > 65 tuổi.
Để chữa COVID -> Free at-home testing và thuốc hiện tại bạn có thể xin được thuốc qua chương trình đặc biệt của liên bang (federal program) – NIH
At test2treat.org. qua telemedicine
Test có thể được oder qua COVID test.org
6. Thuốc Elagolix
Có thể giúp làm giảm chảy máu nhiều ở người bị u sơ tử cung.
Thử trên 82 bệnh nhân: 150mg/d
Giảm bleeding xuống 80ml/tháng thứ 6 trên 50% bệnh nhân. Thường thấy kết quả ngay sau 1 tháng.
Trước đây 300mg bid + add back therapy x 24 tháng.
Phản ứng phụ nhẹ thôi như hot flash.
Đăng trong tờ Obsterics & Gynecology
7. Tin vắn tắt
A. Mounjaro hiệu nghiệm hơn Mozembic khi làm giảm ký trong medRxiv sau 6 tháng (Reuters news).
B. Vaginal ring x 3 tháng có thể bảo vệ phụ nữ không bị COVID ≈ Truvada – UNAIDS (phụ nữ 15-24 tuổi).
C. Cách giúp ta cải thiện trí nhớ khi lớn tuổi (5 cách):
1. Nên tránh đồ ăn có nhiều mỡ như là croissant (Frontiers in Nutrition and Nutrients).
2. Nên tránh bỏ ăn sáng và lại ăn những thực phẩm gây ra viêm 21,000 Journal of Affective Disorders. Nên ăn sáng trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau khi thức giấc nên bắt đầu ăn sáng sẽ giúp ta giữ được 1 trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, trí nhớ tốt, berries, fatty fish, olive oil, turmeric (nghệ), avocado, nuts & wasabi.
3. Cocoa supplements: The American Journal Clinical Nutrition
Chocolate, dark chocolate rất tốt cho óc.
4. Cố gắng ngủ đầy đủ 7-9 tiếng – JAMA Neurology.
5. Năng động, tránh ngồi 1 chỗ và ăn broccoli (redox biology). Tập squat rất tốt cho trí nhớ.
D. Mandelic acid giúp cho da mặt chống lão hóa, rất tốt cho tất cả mọi người làm da mặt căng trẻ lại nhờ làm chết các tế bào già thoái hóa là những loại AHAs (alpha hydroxy acid) giống như glycolic acid và retinol.
Trên google bán solution.
Bởi vào buổi tốt 2 lần 1 tuần lẽ. Sau tăng dần lên, sau đó có thể dùng cùng với retinol và nên nhớ dùng sunscreen lightsaver activated mineral sunscreen SPF50.
E. Cà chua rất tốt giúp giảm HBP và bệnh tim mạch vì có chứa nhiều lycopene.
European Journal of Preventive Cardiology 12/04/23
F. Nên tránh: Big Mac Burger at McDonald 540 calories, 27 gram of fat & 960 mg of sodium (muối).
Chicken Sandwich at Chick-fil-A: 440 calories, 19 grams of fat & 1370 mg of sodium (muối).
Nên chọn món giản dị hơn!
