1. Tin vui cho người Medicare – (AP)
Chính phủ Biden trước khi mãn nhiệm có bắt đầu tham khảo với các hãng thuốc để giảm giá cho 2 thuốc: Ozempic & Wegovy cùng với 15 thuốc khác nữa mà chính phủ của TT Trump sẽ tiếp tục trong năm 2025 – 2026.  Như vậy ta có thể tiết kiệm được cả tỷ dollars cho người đóng thuế.
 
Ngoài Ozempic & Wegovy ta sẽ thấy Trelegy Ellipta (asthma), Otezla (psoriatic arthritis drug) và 1 số thuốc khác để chữa trị ung thư: Xtandi; Pomalyst; Ibrance; Ofev; Linzess; Calquence; Austedo & Austedo XR; Breo Ellipta; Tradjenda; Xifaxan; Vraylar; Janumet and Janumet XR. Theo như lời bộ trưởng y tế cũ Xavier Becerra, ta sẽ có tổng cộng 25 thuốc khác nhau.
 
Trong tương lai, chính phủ của TT Trump sẽ quyết định là cho phép Medicare trả tiền cho thuốc chống lại mập (Ozempic, Wegovy).
 
Các hãng thuốc hy vọng Đảng Cộng Hòa sẽ chống lại sự kiểm soát giá thị trường về thuốc này.
 
Năm ngoái ta đã có giảm giá của 30 loại thuốc như: Jardiance & Januvia và AARP hứa là sẽ chống đối lại GOP trong việc muốn trở lại tự do về giá cả thuốc men.

2. Coi chừng tea bags và 11 loại thực phẩm thực dụng hàng ngày có thể làm bạn hứng chịu cả tỷ “microplatics” nguy hiểm cho sức khỏe
Uống nước trà trong những gói như tea bags làm bằng polypropylene dùng để chứa tea bag; khi ngâm vào nước nóng sẽ thải ra 1-2 tỷ microplastics.
 
Các khoa học gia đã cảnh cáo là ta đang bị nhiểm cả tỷ microplastics trong mặt đất, trong trái cây, rau, thịt và đồ biển.  Nên biết là có hại nhiều và chúng ta chưa định được số lượng tai hại nhưng ta đã chứng minh được ở súc vật (chuột) ta thấy chúng sẽ bị hiếm muộn, chậm trí nhớ và trí khôn.
 
Những Microplastics sẽ ảnh hưởng đến sự điều hòa hóa chất và ứng dụng trong cơ thể như điều hòa chất đường trong máu, tuyến giáp trạng, điều hòa mỡ, xương và kích thích tố về đường sinh dục và các ung thư như: thận, ngực & nhiếp hộ tuyến.
 
Theo như thống kê, ta nên check xem tea bag làm bằng gì!
 
Các loại tea bags sau đây chứa microplastics: Tazo, Teavana (Starbucks), Celestial Seasonings, Mighty Leaf Tea.
 
Tea bags không dùng plastic:  Traditional Medicinals, Pukka, Numi Teas.
 
Các thực phẩm unprocessed hay minimally processed thì không có, hay rất ít, microplastics.  Ngoài ra breaded shrimp & chicken nuggets có rất nhiều microplastics.
Nếu bạn ăn thịt không thôi, bạn sẽ ăn vào 3.8M microplastic/yr.
 
Ngay cả rau cỏ trái cây, carrot, lettuce, broccoli, potatoes, apples and pears đều có microplastics vì microplastics lẫn trong đất.
 
Ta sẽ ăn 4 mg of plastic mỗi khi ăn 100 grams cơm (rice) và 13 mg/1 serving instant cơm.
 
Do đó ta phải nhớ cẩn thận, tránh ăn đồ ăn bằng đồ plastics.


3. Empagliflozin giúp cho người bị tiểu đường và tiền tiểu đường xuống ký
10 mg x 3 tháng -> ↓ BMI và vòng bụng
 
Trước đây ta dùng metformin, nhưng giờ đây ADA cho phép dùng thuốc này là primary choice + exercise.
 
Thuốc sẽ giảm mập béo, cải thiện chức năng thận.
 
Mới chỉ thử trên 43 bệnh nhân tuổi trung bình (54.84 ± 7.98 yrs; 48.83%) phụ nữ.

4. USDA báo cáo là việc vệ sinh của Boar’s (Deli Meat) là nguyên nhân chính tạo ra listeria infection
Poor sanitation practices
 
Boar’s ở Jarratt, Varginia
 
Tháng 9 vừa rồi USDA đã đóng cửa vĩnh viễn facility Jarratt Plant và hãng này tuyên bố sẽ không làm “liverwrust products” (pate gan) nữa!

5. Đi bộ hằng ngày nhiều, bạn sẽ ít bị trầm cảm
Bắt đầu từ 5,000 steps/ngày
 
Nếu đi bộ trên 7,000 steps sẽ giảm 31% risk bị trầm cảm.
 
12/16/24 – JAMA Network Open
 
Univ of Castilla-La Mancha, Cuenta Spain

6. Cold Endoscopic Mucosal Resection for Colorectal Polyps: Safety Gains Come at Cost of Recurrence
Ít biến chứng như lũng ruột, chảy máu nhưng có thể lấy không hết và có thể bị lại (1995 – 10/06/2024).
 
Gastrointestinal Endoscopy – Online

7. Zoledronate dosing ở người mới mãn kinh nguyệt sẽ giúp cho bệnh nhân ít bị gãy xương vì bệnh rỗng xương ở cột xương sống 2 infusions/5 năm cách xa ở liều 5 mg sẽ giúp xương tốt trong 10 năm sau đó tránh làm gãy cột xương sống (morphometric vertebral fracture).
 
NEJM – 01/15/2025
 
Univ. of Auckland, New Zealand
 
Giảm 44% Morphometric vertebral fracture

8. Báo động đỏ cho các bệnh nhân
Só người chết vì ung thư giảm 1/3 từ năm 1990 nhưng số người trẻ và phụ nữ bị ung thư lại tăng lên.
 
Thống kê của hôi ung thư Hoa Kỳ - American Cancer Society Annual Report.
 
Nhất là người Mỹ bản xứ (Native American và da đen).
 
Giảm tử xuất là vì khám phá sớm và chữa trị ngay!
 
Ta có 2,041,910 new cancers in 2025 & 618,120 chết vì ung thư.
 
Số người ung thư vú vẫn còn cao, thyroid cancer & (46% của tất cả các loại ung thư của phụ nữ).
 
Số người chết vì ung thư phổi còn cao nhưng đã giảm 61% từ năm 1990, ↓ 38% năm 2002 ở phụ nữ và trong năm vừa rồi tiếp tục giảm 3% - 5%/1 năm cho các ông và 2 - 4% cho phụ nữ.
 
Nên nhớ số người đi chụp lung cancer screening là 1/10 eligible người lớn ở Western State và 3/10 ở Northeast.  Do đó ta thấy 43% khi khám phá ra là ung thư đã ăn xa.

9. Ăn nhiều plant-based diets sẽ giúp giảm sác xuất ung thư
Giảm ung thư ruột già, bao tử, pancreas và cả ung thư nhiếp hộ tuyến.
 
Ăn ít tinh bột.  Nên ăn ngũ cốc thô và ăn nhiều chất sợi
 
Plant-based diet, Meditarenean diet
 
Bớt ăn thịt và nhất là processed meats.
 
01/06/25 – Nature Microbiology
 
Có lẽ vì plant-based diet sẽ thay đổi microbiomes ở trong ruột.
 
Nhất là ở người Á Châu, nên ăn rau nhiều & ăn ít thịt.  Carrie Daniel-MacDougall, PhD, MPH, Platz, Giovannucci, McTiernan & Brokton.

10. Nếu tập thể dục và buổi chiều sẽ giúp giảm DM
Mổi bữa ăn xong, đi bộ 2 phút có thể giảm blood sugar.
 
2022 – Diabetologia: Nếu bạn tập thể dục buổi chiều sẽ giảm 18% insulin resistance, chiều tối ↓ DM 25%.
 
CDC: 150 – 300 phút/wk – (moderate-intensity)
           75 – 150 phút/wk (vigorous-intensity)
 
Aerobic exercise: Walking, swimming, cycling and running là tốt nhất. ↑ blood flow, ↓ insulin resistance, giúp cân bằng cân nặng.
 
Strength Training: cử tạ, kéo bands sẽ giúp bắp thịt nở nang & giảm blood sugar.
 
Yoga & Stretching: ↓ stress & tăng thư giãn, ↓ giảm đường trong máu.